La microdosificación es cuando una persona toma una pequeña cantidad de una sustancia alucinógena buscando un efecto positivo en la mente sin una experiencia psicodélica. Aunque los expertos difieren en lo que constituye una microdosis, la mayoría cree que es entre el diez y el veinte por ciento de la dosis lo que produce una respuesta psicoactiva. En términos generales, una microdosis es una fracción de una sustancia psicodélica tan pequeña que no altera significativamente la conciencia.

Durante siglos, la gente ha experimentado con microdosis de psilocibina (hongo “mágico”) y peyote para aliviar dolencias físicas y mejorar la sensación de bienestar. En la década de 1960, la microdosificación se amplió para incluir el LSD, ya que la gente buscaba mejorar las funciones cognitivas y la creatividad. Hoy en día, la microdosificación también incluye MDMA, cannabis y ketamina, que son potencialmente alucinógenos en dosis más altas, pero no producen una respuesta psicodélica en microdosis.

Sin embargo, la mayoría de las sustancias alucinógenas son ilegales para el consumo personal. Las excepciones incluyen la marihuana (cannabis) y la ketamina. En la mayoría de los estados, las personas pueden comprar legalmente marihuana para uso médico, y varios estados han legalizado el uso recreativo de la marihuana. La ketamina es legal en los EE. UU. cuando la administra o receta un médico autorizado.

Efectos psicodélicos versus microdosificación

Alucinógenos

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas proporciona los siguientes efectos generales a corto plazo de los alucinógenos en dosis psicoactivas:

Efectos sensoriales

• Alucinaciones, que incluyen ver, oír, tocar u oler cosas de forma distorsionada o percibir cosas que no son reales.
• Sentimientos y experiencias sensoriales intensificados, incluidos colores más brillantes y sonidos más nítidos.
• Sentidos mixtos, ya que la persona “ve” sonidos o “escucha” colores.
• Cambios en la percepción del tiempo, donde las personas informan que el tiempo pasa muy lentamente.

Efectos físicos

• Aumento de energía y frecuencia cardíaca.
• Náuseas.

Los efectos a largo plazo pueden incluir alucinaciones persistentes y psicosis. Aunque estos efectos son más comunes en personas con un trastorno mental preexistente, pueden ocurrirle a cualquier persona, incluso después de la primera vez que consume un alucinógeno.

Los efectos de una euforia psicodélica pueden ser intensos, aterradores e incluso mortales. Pueden producirse recuerdos aterradores, pesadillas, ansiedad extrema, paranoia y emergencias médicas como convulsiones, coma o ataques cardíacos.

Efectos de la microdosificación de sustancias alucinógenas

La mayoría de los expertos consideran que la microdosificación es segura y que tiene pocos o ningún efecto secundario adverso. Algunas personas pueden ser más sensibles a la sustancia que otras y experimentar fatiga, malestar leve y mayor ansiedad.

Los efectos beneficiosos de la microdosificación pueden incluir:

• Mayor concentración, creatividad, productividad y energía.
• Disminución de la ansiedad, depresión o estrés.
• Menos ansiedad social.
• Reducción del dolor menstrual.
• Apertura emocional.
• Mayor conciencia espiritual.
• Reducción de los antojos de sustancias adictivas.

Los médicos pueden desaconsejar la microdosificación en personas con las siguientes afecciones:

• Autismo (ver nota a continuación)
• Daltonismo: algunas personas daltónicas abandonaron un estudio debido a " efectos visuales " incómodos.
• Trauma pasado: si bien las dosis psicodélicas pueden desencadenar o empeorar el trastorno de estrés postraumático u otros trastornos de ansiedad, los estudios que evalúan la microdosificación para curar el trauma pasado son alentadores.
• Enfermedad física
• Niños bajo su cuidado
• Antecedentes de trastornos psicóticos como trastorno bipolar o esquizofrenia.

Si bien algunos médicos recomiendan a las personas con autismo no tomar microdosis, varios estudios y encuestas de adultos autistas encontraron que la práctica puede ser beneficiosa. Un ensayo piloto publicado en Psychopharmacology demostró “una mejora rápida y duradera de los síntomas de ansiedad social en adultos autistas después de una psicoterapia asistida con MDMA”.

Aunque los estudios han demostrado que la microdosificación, especialmente con ketamina , produce resultados positivos para la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad, algunas pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas.

Su guía para la microdosificación

Como se mencionó anteriormente, una microdosis promedio es del 10 al 20 por ciento de una dosis completa o recreativa. El Dr. James Fadiman es quizás la autoridad más reconocida en microdosificación, y su guía, el protocolo Fadiman, es una de las más utilizadas, especialmente para principiantes. El Dr. Fadiman trabajó extensamente con LSD y hongos mágicos, por lo que gran parte de su investigación se basa en esas sustancias, pero su protocolo es apropiado para otros psicodélicos.

Antes de comprometerse con la microdosificación, es fundamental investigar y tomar algunas decisiones. Las preguntas que debe plantearse y responderse incluyen:

• ¿Por qué quieres microdosificar?
• ¿Por qué has elegido una sustancia específica?
• ¿Qué esperas obtener de la experiencia?
• ¿La sustancia que ha elegido es legal para uso personal o bajo supervisión médica en su estado? Si no lo es, ¿comprende las posibles ramificaciones legales?
• ¿Has discutido los beneficios y riesgos de la microdosificación con un profesional de la salud?
• ¿Está pensando en microdosificarse por su cuenta o bajo la supervisión de un profesional de la salud?

Un protocolo de microdosificación establece un plan para tomar la sustancia, incluida la cantidad que se debe tomar, el momento y la frecuencia con que se debe hacerlo. Los expertos recomiendan que se lleve un registro minucioso del proceso. Anote los detalles de la cantidad y el momento en que se tomó la dosis, los alimentos, las bebidas u otras sustancias que se consumieron junto con ella, los efectos secundarios y las sensaciones físicas y mentales que se experimentaron.

El protocolo Fadiman:

Paso 1. Consigue la sustancia que deseas microdosificar. La ketamina es legal si trabajas con un profesional de la salud certificado. La marihuana medicinal es legal en la mayoría de los estados con receta médica, y la marihuana recreativa es legal en algunos estados. Algunas tiendas pueden vender suplementos legales en microdosis.

Paso 2. Tome la primera dosis. El protocolo Fadiman recomienda a los principiantes que comiencen el protocolo en un día en el que no tengan obligaciones importantes programadas y no haya niños que necesiten su supervisión. El Dr. Fadiman considera que una microdosis estándar es una décima parte (10 microgramos) de una dosis completa. Si trabaja con un especialista en microdosificación, lo ayudará a determinar la mejor dosis inicial.

Paso 3. Relájate y observa la experiencia. Presta atención a cómo te sientes física y emocionalmente: ¿los sentimientos están cumpliendo con tus expectativas? Comienza a llevar un diario para registrar tu experiencia de microdosificación, anotando tantos detalles como sea posible y cuánto duran los efectos. Estos detalles serán vitales para identificar la dosis óptima que cumpla con tu objetivo. Los resultados pueden variar según la sustancia utilizada.

Paso 4. Ajuste la dosis si es necesario. Si la primera experiencia de microdosificación le dio los resultados deseados, esa podría ser la mejor dosis. Si los resultados no son los esperados o experimenta efectos secundarios no deseados, deberá ajustar la dosis hacia arriba o hacia abajo. Nuevamente, si está trabajando con un profesional de microdosificación, lo ayudará a determinar la mejor dosis para su próxima experiencia.

Paso 5. Una vez que determine la dosis que se adapta a sus necesidades, proceda a su uso regular. Para evitar desarrollar una tolerancia a su dosis, lo que reduce la eficacia, el Dr. Fadiman recomienda un régimen de un día de uso y dos días de descanso. Este enfoque significa que debe tomar una dosis el día 1, no tomar ninguna dosis el día 2, pero tenga en cuenta que si experimenta efectos secundarios del día anterior, no tomar ninguna dosis el día 3 y luego tomar una dosis el día 4.

El protocolo de Fadiman sugiere continuar con el ciclo de un día de consumo y dos días de descanso durante cuatro a diez semanas, y luego abstenerse de consumir la droga durante dos o cuatro semanas antes de reanudar el proceso, especialmente para la experimentación con dosis altas de psicodélicos. Aunque recomienda este ciclo para dosis altas y microdosis, Fadiman cree que es seguro tomar microdosis todos los días sin tomar descansos regulares.

Existen muchos otros protocolos de microdosificación. Tu profesional en microdosificación te ayudará a encontrar el mejor para ti, o puedes experimentar por tu cuenta.

Si opta por experimentar, el Dr. Fadiman ofrece las siguientes pautas, señaladas en su libro The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys , y sugiere microdosis:

• Diariamente para la mejora cognitiva general.
• Cada dos días para el manejo psicológico de la ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático.
• Todos los días de la semana, absteniéndose los fines de semana para mejorar la integración laboral y profesional.

Los resultados varían según cada individuo. Los comentarios recopilados por el Dr. Fadiman y otros sugieren que miles de personas creen que la microdosificación ha transformado sus vidas al aliviar la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo o relacionados con traumas, lo que les permite seguir adelante de una manera positiva y productiva.

Consejos para la microdosificación

• Utilice una balanza precisa si no tiene una dosis previamente medida.
• Tome su primera dosis en un día normal, no laboral, cuando se sienta bien física y mentalmente.
• Asegúrese de que su entorno sea tranquilo y seguro, con pocas exigencias (o ninguna) sobre su tiempo.
• Mantenga el protocolo elegido durante al menos cuatro, ocho o diez semanas.
• Comience con una dosis mínima durante unos días. Si es necesario, aumente o disminuya la cantidad durante unos días más. Siga ajustando la dosis según sea necesario hasta lograr los resultados deseados.
• Microdosis por la mañana, ya que tomar una dosis más tarde puede alterar los patrones regulares de sueño.
• No tomes alcohol ni otras drogas que alteren la mente al mismo tiempo, al menos al principio. Algunas personas encuentran que el CBD (una sustancia química no psicoactiva presente en la marihuana) ayuda a mejorar la experiencia.
• Como se mencionó, mantenga un diario de microdosificaciones que incluya detalles sobre su dieta, actividades, otro uso de alcohol o drogas y medicamentos de venta libre, junto con detalles sobre la dosis, el tiempo de toma, los resultados y cualquier inquietud.
• No apresure el proceso. Dé tiempo a que el protocolo y la dosis funcionen.