¿Qué es Ayahuasca?
La ayahuasca es una preparación tradicional derivada de la combinación de la liana Banisteriopsis caapi y las hojas del arbusto Psychotria viridis, conocida por diversas culturas indígenas de la Amazonía como una medicina sagrada. Las microdosis de ayahuasca no generan ni se busca efectos visuales intensos, sensitivos ni de "alucinación", sino un cambio sutil y progresivo en cómo percibimos la vida, influyendo a nivel cognitivo, emocional y físico. Cabe mencionar que los enteógenos o sustancias psicodélicas se han utilizado durante miles de años por nuestras culturas ancestrales como parte natural de sus prácticas.
¿Qué son Microdosis?
Las microdosis son pequeñas dosis de psicodélicos o enteógenos que ayudan en nuestros procesos de autoconocimiento. A diferencia de una dosis completa o macrodosis de psicodélicos, una microdosis está destinada a ser “sub-perceptual", lo que significa que no causa ninguna distorsión en nuestra percepción de la realidad, sino que es completamente sutil como para realizar nuestra rutina habitual sin inconvenientes. El poder de la microdosis viene por la constancia de la práctica en el tiempo, la práctica consistente de un protocolo de toma, en otras palabras, es un tratamiento a mediano o largo plazo.
¿Para qué sirven las microdosis de psicodélicos?
El propósito de los psicodélicos es sanar y disolver patrones de comportamiento disfuncionales que ya no nos sirven. La microdosificación puede ayudarlo a ponerse en contacto con su Inteligencia de sanación interna, que sabe exactamente lo que es necesario para su salud y felicidad. La sustancia psicodélica puede ser un aliado confiable y poderoso para recordarte tu capacidad innata para curarte a ti mismo. Algunas personas pueden referirse a una microdosis como una "vitamina espiritual". Actualmente se usan de manera amplia en diferentes contextos, desde la terapia para procesar trauma y superar la depresión o ansiedad hasta la expresión artística, crecimiento espiritual, inspiración, meditación, actividad física, etc, siendo una muy valiosa herramienta de autoconocimiento con múltiples usos en la vida diaria. La microdosificación es más efectiva como parte de un estilo de vida holístico y saludable que prioriza el servicio, la comunidad y la verdad.
¿Cuáles son los efectos de las microdosis con ayahuasca?
Si la dosis es correcta una microdosis es subperceptiva, lo que significa que los efectos psicoactivos son imperceptibles, si eres constante los efectos deseados (cambios) vendrán naturalmente con el tiempo cuando menos los esperes. Los efectos más comunes reportados por la gran mayoría de usuarios a nivel mundial son: Mayor energía y motivación. Mayor sentido de bienestar emocional, mental y bienestar físico. Mayor madurez emocional y mental. Mayor optimismo. Una sensación de apertura, brillo o ligereza. Notoria disminución de ansiedad, estrés y/o depresión. Mejora en las relaciones y comportamientos sociales. Disminución del diálogo interno negativo. Notoria reducción de miedo para enfrentarse a nuevas o difíciles experiencias. Más claridad y menos niebla mental. Una mayor sensación de estar en contacto y en sintonía con el cuerpo. Una sensación de interconexión, empatía, compasión. Frecuentes estados de aprecio y gratitud. Un sentido de presencia y arraigo. Mayor creatividad. Mayor capacidad de concentración y enfoque. Percepción sensorial aumentada, apertura emocional, mayor sensibilidad. Menor necesidad de cafeína, alcohol, tabaco u otros estimulantes o depresores. Disminución de las tendencias adictivas o destructivas. Superación de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Mejores hábitos de alimentación y sueño. Dolores de cabeza menos intensos. Mejora de la memoria y la fluidez verbal. La microdosificación puede abrirte a un pensamiento más cíclico, en lugar de lineal. Puede que te encuentres siendo más curioso y menos dogmático. Es posible que te encuentres escuchando más y hablando menos. Puedes comenzar a cuestionar tus suposiciones y todas las cosas que creías saber.
¿Cuál es la dosis ideal de microdosis?
La dosis varía dependiendo de varios factores: peso, tolerancia, sensibilidad, metabolismo, edad, condiciones de salud, genética, todo el mundo reacciona de manera diferente a las distintas dosis, algunas personas consideran que 200mg (o más) es la dosis ideal, mientras que otras se sienten más cómodas con una dosis más pequeña de 100mg. La potencia de la preparación de ayahuasca también afecta la dosis, ya que algunas mezclas pueden ser más concentradas dependiendo de los ingredientes y el método de elaboración. Se debe experimentar para encontrar su dosis ideal, resulta beneficioso mantener un diario o registro durante las primeras semanas de su experimento con las microdosis, para que pueda reflexionar sobre los resultados registrados y hacer los ajustes necesarios. En caso de duda, por lo general es mejor comenzar poco a poco y avanzar a su manera.
¿Cómo se consumen las microdosis?
Todo el mundo tiene una preferencia diferente, no hay aciertos ni errores. Para la gran mayoría lo ideal es tomar la dosis en ayunas, en la mañana, si se toman junto con alguna comida no hay problema, pero el cuerpo absorberá menor cantidad. Expertos no recomiendan tomarlas a diario pues el cuerpo crea tolerancia rápidamente a la sustancia, se recomienda seguir un protocolo.
¿Existe un protocolo de dosificación ideal?
Hay varios protocolos y programas de microdosificación, pero específicamente para Ayahuasca se debe seguir estrictamente el protocolo FADIMAN:
james Fadiman, el autor de "La guía del explorador psicodélico: viajes seguros, terapéuticos y sagrados", propone un protocolo donde usted toma una dosis el Día 1, omite una dosis el Día 2 y el Día 3, y luego reanuda la dosis el Día 4. La idea detrás de este programa es que los efectos positivos de la microdosificación parecen durar dos días, y los días libres permiten que cualquier tolerancia residual disminuya.
No se recomienda la microdosificación todos los días. Los días de descanso reducen los efectos de la tolerancia que pueden acumularse con el tiempo y le brindan la oportunidad de practicar cómo trabajar y procesar las emociones sin la ayuda directa de una sustancia. La idea es tomar conciencia de las causas fundamentales de la infelicidad y el dolor, y vivir un estilo de vida saludable que evite estas causas, y no volverse dependiente de ninguna sustancia. De hecho, bajo ciertas condiciones, puede decidir tomar una "semana libre" o un "mes libre".
¿Debo esperar algo al tomar las microdosis?
Tener paciencia y constancia con este tratamiento, la ayahuasca poco a poco irá haciendo su trabajo en el fondo, los aprendizajes vendrán con el tiempo, ayuda muchísimo dedicar tiempo en la INTENCIÓN, es importante tener claro para qué quieres tomar las microdosis y qué estás buscando, qué te gustaría trabajar o qué "sanar". La intención ayuda a enfocar tu energía en el lugar donde quieres ponerla y para redirigir tu atención en lo que quieres trabajar por si suceden distracciones en el camino. También es MUY importante soltar las expectativas (apego a querer que el tratamiento resulte como uno quiera), se trata de confiar en la inteligencia de la ayahuasca y estar abiert@ a sentir lo que tengas que sentir, la ayahuasca puede abrirte a sentir emociones reprimidas, por lo tanto, si experimentas alguna crisis curativa dale la bienvenida, la verdadera sanación se da cuando te permites sentir lo que tengas que sentir, sin resistencia ni juicio, acompañando el momento. 👈 MUY IMPORTANTE! Tener en cuenta que no todos los días que tome la microdosis será igual, los resultados de la experiencia pueden ser muy diferentes en cada oportunidad, ya que eres diferente cada día, el factor más importante será la INTENCIÓN que le dediques ese día, así como lo harías en una ceremonia con plantas maestras, y también dependerá de lo que necesites ese día y de cómo la ayahuasca decida ayudarte, no olvidar que esta es una medicina con conciencia propia, la ayahuasca es un ser extremadamente inteligente que está aquí para apoyar nuestra evolución, es importante tener mucho RESPETO a esta medicina 🙏
¿Cuáles son las ventajas de la microdosificación sobre la macrodosificación?
Tomar una dosis completa de ayahuasca puede ser una opción ideal si cuenta con el apoyo de integración adecuado y puede darse el lujo de tomarse al menos uno o dos días fuera de su rutina normal. Por otro lado, la microdosificación puede ser un método suave para mejorar su vida sin interrumpir las actividades de su día a día. Hay varias razones por las que puede elegir microdosis en lugar de macrodosis: por lo general no requiere acompañamiento ni apoyo de integración, ya que los efectos son sutiles, no requiere una preparación previa, le permite, metafóricamente, meter los dedos de los pies en el agua antes de comprometerse por completo a zambullirse, le permite retener control en lugar de tener que dejarse llevar por completo, le da la capacidad de continuar con sus actividades diarias de manera normal o incluso mejorada, no provoca efectos visuales ni alucinatorios, es más flexible ya que puedes tomar una microdosis en cualquier momento del día. A algunas personas les gusta tomarlo a primera hora de la mañana, mientras que a otras les gusta tomarlo por la tarde o incluso justo antes de irse a dormir (aunque algunos pueden encontrar que tomar la última opción puede mantenerlos despiertos por más tiempo de lo esperado), le permite ajustar la dosis más fácilmente, le brinda la oportunidad de experimentar más fácilmente y realizar un seguimiento de las dosis de un día a otro y de una semana a otra.
¿Existen efectos adversos de la microdosificación?
Al microdosificar, algunas personas pueden experimentar lo que perciben como "efectos secundarios adversos". La ayahuasca puede actuar como un suero de la verdad que revela tus pensamientos más íntimos, y algunos de estos pensamientos pueden ser dolorosos o desagradables de encontrar. Puede tener ganas de huir, esconderse o distraerse cuando aparecen estos pensamientos. Puede sentir la necesidad de culpar a la sustancia por las emociones no deseadas, pero una de las principales lecciones de la microdosificación es asumir la responsabilidad de sus respuestas o reacciones a lo que aparece. Puedes elegir resistir la realidad o renunciar al control y rendirte. La última elección conduce a la libertad y la alegría. Algunos informan que las microdosis los hacen sentir cansados o somnolientos. Algunos se quejan de dolores de cabeza o náuseas. Estas son algunas de las respuestas naturales del cuerpo a los cambios energéticos y emocionales en estos casos se debe aprender a escuchar al cuerpo y respetar el descanso. Para algunos, la microdosificación puede amplificar su ansiedad, en lugar de disminuirla. La medicina te hace sensible a tus emociones y las energías que te rodean. La ayahuasca puede sacudir tu sentido de identidad y hacerte sentir vulnerable. A veces, mientras toma microdosis, puede experimentar más miedo, una respuesta natural a lo desconocido. Cuanto más enfrentes y superes este miedo, más confiado y seguro estará. El miedo es una parte natural de la expansión de su zona de confort. Puede perder productividad y cierto tipo de enfoque lineal mientras toma una microdosis. La medicina parece atenuar la parte analítica de la mente y activar la parte del sentimiento. Este cambio puede afectar la capacidad de uno para concentrarse en una pantalla, una conversación, palabras o números. La microdosificación puede hacer que se sienta desconectado y confundido durante un período de tiempo. Puede sentir que está perdiendo el control. Estas experiencias pueden darle un descanso a la mente pensante y mostrarle las causas del estrés o la ansiedad. Quizá hayan momentos desagradables a medida que la "suciedad" sale a la superficie. Cuanto menos trabajo espiritual o contemplativo se haya hecho, más difícil será enfrentar estas emociones difíciles de procesar. Se necesita tiempo para construir una relación con la medicina, que está viva y es orgánica. La microdosificación no es como tomar ciertos medicamentos farmacéuticos; en lugar de adormecer las emociones y permitirle pasar por alto e ignorar las causas fundamentales de su infelicidad, la ayahuasca requiere que tome conciencia y cambie activamente las causas de sus estados de ánimo. La paciencia junto con un compromiso con el pensamiento a largo plazo, una vida saludable y la reevaluación de las relaciones son factores necesarios para que la medicina haga su magia. Algunas personas ven los resultados deseados inmediatamente, mientras que otras comienzan a reconocer resultados significativos solo después de reflexionar sobre varios meses de microdosificación. Cuanto mayores sean sus expectativas, es más probable que se sienta decepcionado con los resultados de la microdosificación. La medicina simplemente refleja tu relación con el mundo. Si esperas que algo fuera de ti te brinde felicidad instantánea o eterna, te desilusionarás. Esta desilusión es parte del camino espiritual. A veces, uno debe aprender repetidamente que todos los fenómenos son temporales, sin importar cuán agradables o desagradables sean. Aferrarse a ideas, filosofías o deseos que no se alinean con la verdad solo prolonga la búsqueda interminable de algo mejor, más placentero y menos doloroso. Cuando dejas de lado las expectativas, el mundo se abre y se vuelve más maravilloso.
¿Cómo puedo yo mismo acompañar mi proceso con las microdosis?
Observando y acompañando tus emociones sin resistirlas... recuerda lo siguiente: Cuando reprimes la emoción o sensación en el cuerpo (síntoma), también estás afectando el sistema inmune y al sistema nervioso, por lo tanto esta represión (que es un mecanismo de sobrevivencia aprendido en la infancia) luego se convierte en una fuente de enfermedad psicológica que afecta al cuerpo. Reprimir es resistir el presente, y existe una ley universal tan real como la ley de la gravedad que se puede resumir en lo siguiente: A LO QUE TE RESISTES PERSISTE. También es muy importante tomar en cuenta nuestras necesidades ya que detrás de cada comportamiento o actitud hay un sentimiento, y detrás de cada sentimiento hay una necesidad, la idea es escuchar y atender esa necesidad, en lugar de enfocarnos en el comportamiento como lo hace la medicina o psicología moderna nos debemos enfocar en nuestras necesidades, recién ahí estamos empezando a tratar con la raíz o la causa, no enfocarse en el SÍNTOMA, que es un simple efecto secundario de nuestras necesidades no atendidas, los síntomas son simples mensajeros. Según lo que he aprendido la verdadera sanación ocurre cuando nos permitimos estar presentes con TODAS nuestras emociones o sensaciones físicas (síntomas), de esa manera podremos ir progresivamente aprendiendo a transitar nuestra compleja humanidad sin resistencia y poder finalmente ser seres verdaderamente libres y auténticos, sin máscaras, para lograr eso el camino es la INTEGRACIÓN de todos nuestros aspectos, todas nuestras partes o personalidades, incluidas las que están en la llamada “sombra”, aquellas que no queremos mostrar para protegernos de no sentir emociones difíciles o por algún miedo muy comprensible y válido, que aprendiendo con curiosidad a comprender y validar estas ocultas partes nuestras pronto iremos aceptándolas e integrándolas en nuestro ser.
¿A parte de tomar las microdosis qué más puedo hacer para acompañar el tratamiento?
Actualmente las terapias que realmente están ayudando a superar nuestros temas son aquellas que involucran la integración de todas nuestras partes o aspectos o personalidades, entre ellas están Gestalt, IFS (Sistemas Familiares Internos), Shadow Work (trabajo de sombra), Terapia Jungiana, y cualquier tipo de terapia que incluya al niño interior. Ver charlas de Gabor Maté en YouTube, aclaran muchísimo de dónde vienen nuestras dificultades en la vida. Para este proceso ☝️ el acompañamiento de esta maravillosa ayahuasca hace que sea un proceso mucho más fluido, ya que nos aporta gran sabiduría y capacidad de observación cuando aparecen los miedos, los juicios y las resistencias, esta es la razón por la cual esta hermosa medicina es tan efectiva y apreciada. Como anécdota les puedo comentar que en mi camino hacia la “sanación” que ahora le digo camino hacia la integración, yo realicé muchas terapias de esas que les mencioné arriba y hubo un notorio gran avance en profundización cuando empecé a ir a mis sesiones con una dosis mayor de microdosis. Ayuda muchísimo en este proceso de autoconocimiento el tener una práctica diaria de amor propio, como meditar, tener un diario, alimentación sana, yoga, pranayama, aprender a respirar bien puede cambiar drásticamente tu vida, suplementos minerales como Magnesio, Zinc, Cobre, Yodo, Selenio y más son de vital importancia para un buen estado físico, mental y emocional, Magnesio siendo el más importante, lo que más necesitamos son minerales.
¿Qué sucede si tengo una mala experiencia con las microdosis?
No existen malas experiencias con las microdosis solo oportunidades para aprender y crecer, si aparecen emociones difíciles de procesar, no las resistas ni las juzgues, en su lugar hazte importantes preguntas con intenciones de CURIOSIDAD: ¿de dónde viene esta emoción? ¿Qué me quiere decir? ¿Qué la habrá activado? ¿Qué memoria está relacionada con esta emoción? etc... Para más información sobre cómo integrar tu experiencia descarga este integration workbook gratuitamente aquí http://tiny.cc/integracion <--- Altamente recomendado.
¿Me ayudarán las microdosis?
Las microdosis de ayahuasca o plantas maestras no son una pastilla mágica que resolverá tus problemas, ellas son una invaluable y excelente herramienta para la autoobservación, para el autoconocimiento, ellas te conectarán directamente con tu subconsciente, con tu intuición, harán que empieces a tomar conciencia de tu diálogo interno, de cómo te tratas, de los autoengaños (si es que los hay), y de que veas claramente los cambios que necesitas hacer en tu vida, lo que hagas con esa nueva información marcará la diferencia ... o no. Tú decides.
¿Es segura la microdosificación de ayahuasca?
Muy rara vez las personas reportan tener efectos negativos o adversos por microdosis de ayahuasca. La mayoría encuentra una renovada sensación de vida y una claridad mental que no habían experimentado en mucho tiempo. Sin embargo, a veces las personas experimentan algún efecto alucinógeno si toman una dosis demasiado alta. La fatiga puede ser el resultado de una mayor actividad neuronal y más vida o actividad física. Como se mencionó, se puede desarrollar una tolerancia después de un uso prolongado. Tomar descansos intermitentes y reiniciar semanas ayuda a combatir esto. Algunas personas han informado náuseas leves después de ingerir su microdosis. En algunos casos, tomar té de jengibre mejorará esto. La temperatura de su cuerpo puede fluctuar más de lo normal. Si tiene una afección cardíaca o respiratoria, trastorno bipolar, esquizofrenia o ha experimentado psicosis, consulte a su médico antes de usar cualquier droga psicodélica. Para algunos, la falta de apoyo integrador adecuado puede causar resistencia interna al tratar de procesar y navegar estas nuevas percepciones, niveles de conciencia e ideas relacionadas con sus mundos interno y externo. Los psicodélicos no son adictivos. Aunque cualquier cosa puede crear hábito, si se guía por la intencionalidad, la intuición y el apoyo adecuado, la microdosis de ayahuasca puede ser una de las mejores prácticas curativas naturales.
¿Puedo tomar simultáneamente antidepresivos y microdosis?
Algunas personas sienten que la microdosificación ayuda a dejar de tomar antidepresivos y/o dejarlos. Algunos informan que los medicamentos antidepresivos atenúan o incluso anulan los efectos de las microdosis. Si decide tomar una microdosis mientras toma estos medicamentos, lo más probable es que necesite una dosis más alta para sentir los efectos deseados. Muchos encuentran que la ayahuasca en microdosis es una alternativa más saludable y natural a tomar varios agentes farmacéuticos. Puede valer la pena probar la microdosificación antes de comprometerse con un régimen farmacéutico. Tenga en cuenta que la microdosificación no garantiza la felicidad. A algunas personas les resulta extremadamente difícil no tomar ciertos medicamentos farmacéuticos. Aquellos que han confiado en estos medicamentos durante años pueden encontrar muchas emociones reprimidas dolorosas o difíciles que salen a la superficie, y pueden sentir la necesidad de volver a los efectos anestésicos o adormecedores de los medicamentos. El proceso de dejar estos medicamentos, si eso es lo que desea hacer, puede ser una prueba incómoda que podría durar algunos meses si ha estado tomando fármacos por mucho tiempo. A medida que la investigación sobre psicodélicos comienza a florecer, una corriente de estudios científicos publicados recientemente exploran los efectos combinados de los antidepresivos y la ayahuasca. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Basilea en Suiza encontró que el escitalopram, comúnmente conocido como Lexapro, no tenía efectos negativos en participantes tratados con estos antidepresivos y psicodélicos. Para mantenerse seguro, consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de microdosis, especialmente si tiene antecedentes de enfermedad mental o uso de medicamentos.
¿Cómo reduzco los antidepresivos antes de usar la ayahuasca?
Decidir querer reemplazar los antidepresivos por las microdosis implica ir tomando dosis de los antidepresivos cada vez más bajas durante un período de tiempo establecido, que puede variar entre dos semanas y varios meses. Hay muchos factores involucrados en determinar la duración del proceso de reducción gradual. Estos factores incluyen cuánto tiempo ha estado tomando antidepresivos, el antidepresivo específico y la dosis que está tomando, así como la salud y el estilo de vida en general. Ciertos antidepresivos, como Effexor o Venlafaxina, se sabe que es especialmente difícil de reducir. En algunos casos, el proceso de reducción gradual puede llevar meses y puede provocar síntomas de abstinencia graves si no se realiza lo suficientemente lento. La razón principal de precaución está relacionada con minimizar y manejar el "síndrome de abstinencia" al retirar los medicamentos farmacéuticos, que pueden incluir fatiga, estreñimiento, insomnio, mareos, irritabilidad y problemas gastrointestinales. Al reducir los antidepresivos y experimentar con psicodélicos, es importante realizar su propia investigación y considerar consultar no solo a su médico o profesional médico, sino también a un facilitador psicodélico experimentado o especialista en integración, puede consultarnos para recibir contactos. 👉 Con mucho gusto le podemos compartir una excelente guía que brinda una descripción general de la interacción de los psicodélicos con varios medicamentos y cómo ir dejándolos de a pocos para el reemplazo por los psicodélicos.
